ציטוט:
פורסם במקור על ידי amirir
שלום לכולם ,
קוראים לי אמיר ואני בן 25 וחשבתי להתחיל להתאמן כי אני ממש מתעצבן ממבנה הגוף שלי ורוצה את עזרתכם בבקשה.
כמו שהזכרתי אני בן 25 , רזה ( משקלי הוא 59 ) וגובהה שמגיע ל 1.62. לא אוהב לאכול הרבה אבל אני חייב ןמעוניין להשתמש בתוסף שיעלה את המשקל הכללי שלי כי חסרים לי לפחות 13 קילו.
מה כדאי לקחת? האם גיינר יעלה את המשקל הכללי שלי או לקחת חלבון? או שיש מצב לקחת את שניהם יחדיו.
נ.ב ,
התחלתי להתאמן לפני חודש ואני מבקר את חדר הכושר 5 פעמים בשבוע ואני ממש רציני ורוצה לעלות במשקל ....
תודה
|
נתחיל בזה שמספר האימונים שלך בשבוע, גדול בשביל מתחיל ! - צמצם ..
ולגבי תוסף, לך על הסיריוס מאס .
בהצלחה !