צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-03-09, 00:23   #2
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

3סטים ליד קידמית/אחורית זה מספיק לא צריך יותר על תשכח שהמטרה היא להתואשש בין אימו ןלאימון ובכך לעלות במשקלי עבודה בתרגילים המורכים.

יותר מידי סטים אחי תוריד קצת ותיהיה תוכנית טובה
6לשריר גדול
3לקטן.
The-One מנותק   הגב עם ציטוט