צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-03-09, 21:08   #4
to2005
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 176
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה צפה בהודעה
הייתי ממליץ לך להחזיק מוט , להוציא את הישבן עד כמה שאפשר לכופף את הברכיים טיפה ולנעול אותם ואז לרדת רק עם החלק העליון עד למטה , אם אני לא טועה קוראים לזה דד ליפט קלאסי , אני עושה אותו עכשיו אני מרגיש ממש את השרירים שאני עובד עליהם .
זה סטיף לג דדליפט. בקלאסי אתה לא נועל ברכיים
to2005 מנותק   הגב עם ציטוט