אני מבצע מתח באחיזה ברוחב הכתפיים כנגד משקל גוף ארבעה סטים, כמה שאפשר בכל סט.
נכון לעכשיו אני עושה ממש מעט, 8 7 6 5חזרות בלבד. כפי שאתם רואים אני נוראה חלש בזה.
אך כאשר אני עושה בישיבה משיכת פולי עליון לפנים כנגד מוט באחיזה רחבה, אני עובד עם משקלים גבוהים ועדיין איני רואה שיפור בתרגיל המתח .
א. האם יש קשר בין שני התרגילים ?
ב. אם לא איזה תרגיל אחר טוב בכדי לשפר את המתח ?
תודה לכל מי שיענה.
