ציטוט:
פורסם במקור על ידי guy-
אחי זה תלוי במה שאתה אוכל
בוא נגיד ככה זה משביע את הבטן ככה לאיזה שעה וחצי
אני ההיתי לוקח ישר אחרי אימון 2 סקופים ביחד אם 400 מ"ל חלב
ושעה לאחר ארוחת הערב 2 סקופים אם חלב ואם אכלתי בשר אז אם מים...
לפעמים במקום אחרי הארוחת ערב ההיתי לוקח אחרי הארוחת 10 בביהס אם מים...
ד"א
יצא מהדורה חדשה לממוטה 2500 הקופסא בצבע שחור כזה
אמרו לי שהוסיפו 3 סוגי חלבון(מי גבינה , חלבון ביצה ועוד איזה שם שאני לא יודע)
והוסיפו עוד כמה דברים טובים...
|
אתה טועה ...אפילו עם כל סקופ זה 500 קלוריות (מה שאני בטוח לא נכון , לפחות פי 2 יותר) זה יוצא לו 2000 רק מזה שעם המשקל שלוזה כמעט כל הקלוריות שהוא מריך ליום
תבנה לך תפריט מאוכל רגיל ואם לא תצליח להגיע לכמות הקלוריות וחלבון ליום תוסיף לפי כמות הקלוריות שחסרה לך
בכלל למשקל שלך אני לא מבין למה אתה צריך את זה עדיף תמכור אותה..
אנשים על 80-90 קילו אולי צריכים גיינרים וגם אפשר להסתדר בלי אז על 50-60 קילו..
גיינר זה סתם פחמימות עם חלבון ושומנים לא משהו מיוחד , וגם הפחמימות הן לא מי יודע מה