ציטוט:
פורסם במקור על ידי ravivg
תודה על התשובה guy אבל אפשר לחלק את זה ?
הנתונים שלי כרגע גובה : 1.74-1.76
משקל : 55 קילו .
משהו יכול לחלק לי את זה ואיך לקחת ?
לדוגמא לשים סקופ אחד בבוקר ולערבב את זה עם חלב ?
|
תלוי מה שאר התפריט שלך וכמה קלוריות אתה צריך להשלים.
אתה יכול לקחת מנה, חצי מנה, רבע מנה.... תלוי כמה אתה קלוריות אתה צריך להשלים.