ואי,תודה רבה גבר.
איזה השקעה.
P:
אממ אני אחד שעולה קצת במשקל ואז גם יורד לפעמיים.
בוא נגיד שמאימונים בבית עליתי 3 קילו בחודשיים בערך,אני נקרא אחד שעולה לאט?(בלי מכשירים!)
אקרא את המאמרים אך אם תוכל להסביר לי איך יודעים כמה חלבון הגוף שלי זקוק ביום?
ומה אתה מגדיר שומן איכותי?
|