ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
רגע,מה זאת אומרת "להשלים את כמות החלבונים"?
אמורים לדעת כמה גרם חלבון לוקחים? כי אני לא ממש מתייחס לזה.
אני אוכל אחרי אימון טונה\3בייצים\2 עופות וכו..
איך יודעים כמה גרם אני צריך?
|
אז כדאי מאד שתתחיל להתייחס לזה אחי .. תתחיל לקרוא קצת מאמרים ואז תחזור עם שאלות