ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 24-03-09, 14:45

אני עובד ab 4 פעמים בשבוע
ורציתי להתייעץ איתכם לגבי חלוקה שאני מתכנן לעשות השבוע

a רגליים חזה
b גב כתף אחורית קידמית

abxabx החלוקה הזאת תאפשר לי לסיים אימון רגליים כמו שצריך
ובאימון b אני עושה לגב 9 סטים כתף 6 אחורית וקידמית 3 סטים
הידיים אצלי חלשות ולא עולה הרבה במישקלים

מה תגידו על החלוקה הזאת?
אני מכיר את החלוקה של פלג גוף עליון ותחתון ואני לא אוהב אותה

מה תגידו על החלוקה הזאת זה יהיה בסדר?

24-03-09, 14:45	#1
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	יעוץ לגבי סדר חלוקה שעשיתי אני עובד ab 4 פעמים בשבוע ורציתי להתייעץ איתכם לגבי חלוקה שאני מתכנן לעשות השבוע a רגליים חזה b גב כתף אחורית קידמית abxabx החלוקה הזאת תאפשר לי לסיים אימון רגליים כמו שצריך ובאימון b אני עושה לגב 9 סטים כתף 6 אחורית וקידמית 3 סטים הידיים אצלי חלשות ולא עולה הרבה במישקלים מה תגידו על החלוקה הזאת? אני מכיר את החלוקה של פלג גוף עליון ותחתון ואני לא אוהב אותה מה תגידו על החלוקה הזאת זה יהיה בסדר?