ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
Shrugs , מהמנח הרגיל של הכתפיים ומטה. הכוונה לא להעלות לכיוון האוזניים אלא להוריד באיטיות כך שהכתפיים יהיו שמוטות וחזרה למצב הרגיל. הטרפז התחתון אחרי לDepression [הורדה] של הScapula [שכמה].
|
פשוט להעלות את הכתפיים עד שהם מאונכות לצוואר ואז משם רק להוריד ?