ציטוט:
פורסם במקור על ידי menael_forum_israelbody
faill
|
homo.
ובאשר לתוכנית .. לפי דעתי בכתפיים תעשה מיליטרי, לא מכונה. בחזה תעשה לחיצה בשכיבה 3 סטים של 6 חזרות ולחיצה בשיפוע עליון 2 סטים של 10.
ביד אחורית אני מעדיף לחיצה באחיזה צרה אבל אם אתה רוצה תעשה מקבילים או שתגוון.. גב לפי דעתי בנט אובר...
חכה לאנשים יותר מבינים