וזה מצחיק שאני לא יודע מה לענות כי או שאני לא מכווץ את הבטן או שאני מכווץ אותה אוטומתית מבלי לשים לב, ככה שאני לא זוכר. בכל מקרה, נראה שכן צריך לכווץ אותה, לאורך כל הדרך ולשמור על קשת קטנה בגב התחתון או לפחות שיהיה ישר. בעניין הנשימה, קראתי פעם על טכניקת נשימה נכונה לתרגילי כוח אבל אני נושם בצורה טבעית איך שנוח לי.
|