ציטוט:
פורסם במקור על ידי simtrax
חוץ מהקטע של התאומים, הבנתי הכל כיאלו גם את הזה של התאומים הבנתי אבל לא מסכים 
חחח בתאומים יש הרבה סיבים אממ נראה לי אדומים חחח התבלבלתי בצבעים... אז כאשר יש כמות גדולה של סיבים השריר צריך להתעייף והמשקל הוא לא מה שגורם לא להתעייף בצורה הטובה אלה החזרות ואי אפשר לעשות סקווט 20 חזרות ... לכן עדיף לבודד אותם.
וזה הורג אותי שכולם פה עושים לי שאני עושה הרבה סטים 
אחי פעם הייתי עושה על כל שריר איזה 15-16 סטים לא חשוב הגודל... הורדתי והורדתי...
עכשיו כבר אני לא חושב שאני יכול להוריד עוד... אני לא ארגיש כלום גם אם אני אעלה את המשקל.
שוב תודה רבה <= |
תנסה לעשות 3 סטים של השיא האישי שלך בסקאווט ל5 חזרות ונראה אם לא תתעייף אחרי זה.