דיאטה דלת פחמימות היא באופן משמעותי דלה בפחמימות. 50-75 גר' אולי מקסימום 100 גר',
זה מעודד את הגוף לפנות לפירוק של שומן וככה תאבד ממאגרי השומן ותרד באחוזי השומן.
חלבון חשוב כדי למנוע פירוק שריר, כדי לשמר את השריר, וכמות מינימלית של פחמימות בכל זאת דרושה
(א) כי אי אפשר להתנזר לגמרי, למרות שהדיאטה הזאת מספיק קשה גם ככה (ב) מינימום פחמימות שזו כמות
שדרושה גם כדי לשמור על מאסת השריר
מתחת ל50 גר' = פירוק שריר (גם ככה זה לא סביר)
אבל חלבון ושומן זה חשוב, קרא את המדריך לחיטוב
אבל - כמה אחוז שומן אתה?
|