כמה אחוז שומן אתה?
אם אתה מתחת ל10-12% שומן אז אתה לא צריך להוריד עוד אלא לחזק את שריר הבטן
מה גם שאתה תשרוף שריר בדרך.
אם אתה בסביבות 12% ומעלה אתה צריך לרדת ממש קצת אבל אני לא בטוח שדיאטה רגילה מתאימה
לך כי הרקמה הזמינה לפירוק היא שריר- על חשבון הקלוריות שהגוף חסך ולא שומן כמו שאתה רוצה,
כי מבחינת הגוף זה משקל מספיק נמוך.
דיאטה דלת פחמימות יכולה להיות טובה כדי לרדת לאחוזים יותר נמוכים פלוס העמסות.
בהצלחה חבר (:
|