1.מבחינת חדר הכושר אני מתאמן מסודר ועם משקלות שהתחלתי איתם לאט לאט כי אני מפחד לקרוע שרירים ( ואני מדבר איתך על הרמה טובה של המשקולות ואפשר להגדיר את זה כבינוני ).
2. עליה במשקל = כמעט לא עליתי.
3. מבחינת תפריט האוכל אני מנסה כמה שיותר לאכול את הדברים הנכונים ובזמן הנכון.
|