שלום , חיפשתי בגוגל מקום שיעזרו לי עם האבקה הזאת והגעתי לפה ,
בכל מקרה לא מזמן קניתי תאבקה הזאת( Mammotah 2500 ) , ושכחתי לשאול כמה לקחת איך לקחת מי מה מו..
אז אני צריך משהו שמבין כמה פעמים אני צריך לקחת ומה לעשות וכו',
הגובה שלי 1.76
משקל 54
עם צריך עוד נתונים אז אני יתן..
ד"א הארוחות שלי בצבא , זה 6 וחצי בבוקר , 11 וחצי צוהרים , ו 5 וחצי זה ערב..
אני מתאמן קצת שכיבות שמיחה כמעט 50 כל יום ..
אין לי בעיה לחלק את זה לפי האבקה או להתאמן יותר .. אני בצבא ואני עושה הרבה כושר.
אני פשוט רוצה לעלות במשקל לקבל מסה...
בבקשה ממשהו שממש מבין שאני לא ידפק אחר כך , שיסביר לי איך לקחת תאבקה כמה פעמים ביום ומה לעשות ... ציינתי למעלה תגובה + משקל .
תודה מראש מקווה שתעזרו לי עד מחר בבוקר , כי אני צריך לחזור לבסיס ועד סוף השבוע אני לא יוכל לראות ..
תודה מראש .