עריכה לנ.ב (לא יודע איך עורכים באתר):
יש את המאמר הזה:
http://www.israelbody.org/index.asp?...חמימות%20בעלות
יש בשורה השביעית משהו שלא הבנתי.....:"ובכן, הוסיפו 250 קלוריות כאשר רובן מגיעות בזמן ולאחר האימון (
חלבון מי גבינה+פחמימות בעלות GI גבוה)."
את המשפט המודגש לא ניראה לי שהבנתי נכון....נגיד שבתקופת החיטוב השייק שלי שלאחר האימון כולל X גרם של חלבון ועוד בננה אחת ועוד שתי עוגיות אז לאחר החיטוב אני צריך להוסיף עוד 250 קלוריות מפחמימות (הבננה והעוגיות) ככה צריך לעשות?