ציטוט:
פורסם במקור על ידי fgmkk
מספר אימונים בשבוע 4
20 דקות ריצה לפני ואחרי אימון
גיל:16
גובה:175
משקל:72
איזה עוד פרטים צריך?
|
תרכיב תפריט מלא לפי המדריך שם ..
תעלה את כל התפריט כל הנתונים שלו ותקבל משוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|