ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
תגדיר משקלים גבוהים
ואני עובד נכון אני חושב. הברכיים לא הולכות קדימה והגב ישר
|
זה לא בהכרח אומר משהו, סקוואט הוא קצת יותר מורכב מברכיים בחוץ ו"גב ישר", והוא עובד על קצת יותר שרירים מה4 ראשי בלבד.
כמו שאמרו כאן מעליי, תקרא את הספר של ריפטו, ואתה תראה.
אני מאוד בספק אם את ה90 קילו שאליהם אתה מתיחס כ"כלום" אתה בכלל עושה כמו שצריך, למען האמת רק לפי התגובות שלך אני בטוח שלא, ובטח שלא בעומק כמו שצריך.