ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

HITMAN · 21-03-09, 18:01

בדרך כלל אני עושה כך: 1-ראשון 2-יום שני ....

1.חזה
2.גב
3.כתפיים
4.ידיים
5.רגליים
6.off
7.off

עושה +- 5 תרגילים לכל קבוצת שריר,וחזרות הן - 12 10 8 6 6 6 בו נגיד או משנה ל 10 8 6 6 4
כמובן לכיוון הירידה בחזרות ועליה במשקל העבודה

21-03-09, 18:01	#13
HITMAN מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של HITMAN הודעות: 441 גיל:: 30 עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר חדר כושר: Holmes Place	בדרך כלל אני עושה כך: 1-ראשון 2-יום שני .... 1.חזה 2.גב 3.כתפיים 4.ידיים 5.רגליים 6.off 7.off עושה +- 5 תרגילים לכל קבוצת שריר,וחזרות הן - 12 10 8 6 6 6 בו נגיד או משנה ל 10 8 6 6 4 כמובן לכיוון הירידה בחזרות ועליה במשקל העבודה