זה מה שאני שורף במנוחה מוחלטת: 1870 קלוריות.
אז אני צריך לאכול 1680-1780 קלוריות ביום?
אני חייב להזכיר בלי קשר שחוץ מריצה שאני יתחיל לעשות, יש לי משקולות בבית ואני מתאמן איתם (אני מתאמן נכון על כל איבר בגוף).
נראה לי שזה קצת סיבך ת'עניינים כי לא הזכרתי את זה קודם.
אני עדיין אמור להיות במאזן קלורי שלילי? או להיות במאזן קלורי חיובי?
|