שאלה bmr
יצא לי bmr במנוחה מוחלטת של 1810
חבר אמר לי שצריך לכפול אותו ב1.2 כדי שיצא bmr של חיי היומיום בדרך כלל
אז יצא 2173
זה אומר שבתפריט בחיטוב אני אצטרך לצרוך 1650 קלוריות?
אני עושה גרעון קלורי של 500-600
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
|