על איזה שאלה בדיוק זה ענה לי :X
השאלות היו :
שאלתי כמה שאלות ואפחד לא ענה אז הנה אני שואל שוב:
1 מה זה הרניה?
2 לפי דעתי אפשר לשלב את החגורה כל אימון(בסקוואט)וברגע שאני יעשה בלי אני יוריד במשקל ואז יווצר איזון (או שאני טועה ואחרי שהגב מתרגל לחגורה אפילו 20קילו הוא לא יצליח להחזיק?)
3 ומהזה rm 1/3?
4 ועוד משהו כמה סטים/חזרות צריך לעשות בסקוואט שיצא הכי אפקטיבי?(אני עושה בנוסף עוד 3תרגילים 4 תרגילים עם הסקוואט)?
__________________
|