ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
כן אבל אתה לא ילד יש לך עבודה ,אני תלוי באמא (בנתיים )מקווה למצוא עבודה כבר.
ככה שאני לא יכול לשגע אותה עם כל המאכלים האלה גם בלי זה היא מתחרפנת כבר.
ובקשר לסגור את הסך קלוריות היומי עד 12בלילה אני צריך לאכול הכל יענו?(ב12בלילה הגוף עושה ספירת מלאי חח?)
וholy אשמח עם תן תגובה בפוסט הזה :
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51061&page=2 |
לא אבל אם אתה אוכל 5 ארוחות .
או 3 ארוחות
או 4 ארוחות
תדאג שהסך הקלורי של כל הארוחות האלה יהיה חיובי ביחס לכמה שאתה שורף.
כלומר חיובי מעל ה bmr שלך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|