ציטוט:
פורסם במקור על ידי SHAY79
היות ואני עבדתי על אימוני כוח ומאסה, עכשיו אני עושה חיטוב אחרי ריצה מה עדיף לאכול יש לזכור שאני רוצה לשמור על מסת השריר ככה ?
או בכלל אחרי אימון אירובי מה עדיף לאכול מבלי לעלות באחוז השומן?
|
רק..אבל רק אבקת חלבון
אם אתה רוצה לשמור על מסת שריר.