ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

OK. · 20-03-09, 23:35

עדיףלעבוד יותר באיזור ה-20 חזרות בגלל כמות הסיבים האדומים הגדולה בבטן.
תעשה 4 סטים של כפיפות בטן (+משקל ושיפוע במידת הצורך). אני ממליץ לעשות קראנצ'ים (כלומר אתה מרים רק את השכמות ומפעיל את שרירי הבטן בלבד).

20-03-09, 23:35	#5
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	עדיףלעבוד יותר באיזור ה-20 חזרות בגלל כמות הסיבים האדומים הגדולה בבטן. תעשה 4 סטים של כפיפות בטן (+משקל ושיפוע במידת הצורך). אני ממליץ לעשות קראנצ'ים (כלומר אתה מרים רק את השכמות ומפעיל את שרירי הבטן בלבד).