איך עדיף לעבוד על הבטן ?
איך עדיף לעבוד על בטן בשביל להגדיל את השריר ובשביל הקוביות
עד עכשיו עשיתי כמה תרגילים בבטן וכל תרגיל עשיתי אותו 3 סטים - 30 חזרות
התרגיל הראשון זה התרגיל הרגיל .. שעולים רגיל עד זווית של 30.. סט ראשון - 30 , 40, 50
כל השאר כמו שאמרתי 3 סטים .. 30 חזרות
או שמצד שני יש את הסרטון ההוא של ה-8 דק' שמראים שם כל מיני תרגילים אבל כל תרגיל הם עושים אותו רק פעם אחת
זה לא קצת מדי פעם אחת ?
|