[גד"שניק]

20/3/09



עשיתי היום אימון a עוד פעם יצא לי להפסיד אימון b אחד ביום שלישי, והיום השלמתי את האימון a שהייתי צריך לעשות אתמול...


חימום:
סקוואט- 5 חזרות חימום עם מוט ריק.
בנ'ץ- 8 חזרות חימום עם מוט ריק.
דדליפט- 5 חזרות חימום עם מוט ריק.


האימון עצמו-

סקוואט: משקל-65 קילו, חזרות 5-5-5 היה קשה.

בנ'ץ: משקל-52.5 קילו, חזרות 5-5-5 היה קשה.

דדליפט: משקל-65 קילו, חזרות 5-5-5 היה קשה.



היה אימון קשה בכללי..
אני מתקדם יפה לפי דעתי..
ביי בנתיים אני יעדכן יום ראשון.