תודה מאיה המאמר עזר מאד!
אז רק שתדעו:
הסאונה והספורטאי
מבדקים שנערכו לבדיקת השפעת הסאונה על התאוששות ספורטאים הישג ועל איכות ביצועיהם הספורטיביים מעידים על עלייה ביכולת הריכוז שלהם בטווח הקצר (בין שעה לשעתיים אחרי הסאונה). אמנם האפשרות לנצל פרק זמן זה לשיפור איכות האימון מוגבלת, אך ניתן להקדישו לניתוחים טכניים וטקטיים אישיים וקבוצתיים .
הספרות המקצועית וממצאי המבדקים, מצביעים גם על עליה ביכולת הכוח ויכולת הכוח המתפרץ בטווח של 24 שעות שלאחר הסאונה. מכאן, שבתקופת אימוני הכוח, ניתן לשפר את קצב ההתאוששות והודות לכך את קצב ההעמסה ע"י שימוש בהליך סאונות.
עם זאת, לא נמצאה השפעה בתחום המהירות, הגמישות, הזריזות ומהירות התגובה.
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש
זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם"
|