ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori_d
כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב.
כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'.
שיהיה בהצלחה
|
היא לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר, אבל יש פחות מעורבות של כופפי המרפק