[יפתחוש =]]

פורסם במקור על ידי yair3333

וואו מצאתי את האשכול שלך הישן אחי
איזה שינוי אדיר !
ממש כל הכבוד לך ..
אז איזה תרגילים עשית אז באותה תקופה שהיה לך את השינוי הזה שהתאמנת לפני הגיוס
איך עבדת על היד ועל החזה ? איזה תרגילים .. כמה חזרות וכו'?

קודם כל תודה אחי =]
עכשיו, לפי מה שאני קורא בזמן האחרון הצורה שבה עבדתי בשנתיים לפני הגיוס שהובילו אותי לשינוי הזה, היא לא מספיק טובה. זאת אומרת שיכולתי להגיע לתוצאות טובות יותר.
אז אני לא יודע אם אני ממליץ על הצורה שבה עבדתי..
בכל מקרה, הייתי עובד קבוע - יום כן יום לא. כל אימון הייתי עובד על כל הגוף. 10*4 בכל התרגילים פרט לבטן שהייתי מגוון.
זהו בגדול, אני מאמין שזה לא משנה ממש איך אתה עובד ומתי. העיקר שתרגיש שהגוף שלך עובד בצורה עקבית וחזק, האימון מעייף אותך ואתה אוכל טוב!