אשכול: מפחמימות בעלות ערך גלקמי גבוה/נמוך
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-03-09, 16:27   #2
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל
מאכלים בעל ערך גליקמי נמוך:
אורז
פסטה
לחם מחיטה מלאה
שיבולת שועל
מאכלים בעל ערך גליקמי גבוה:
דבש
ריבה
ממתקים וסוכריות
פירות

בדרך כלל תדע להבדיל בינהם בעזרת חוש הטעם, מה שמתוק הוא בעל ערך גליקמי גבוה.

בחיטוב צריך לאכול פחמימות מורכבות(בעלות ערך גליקמי נמוך), וגם במידה. אתה צריך להימנע מפחמימות פשוטות כדי למנוע חמצון של השומן משהו כזה :s
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט