אין דבר כזה..זה הולך לפי מאזן קלורי
ארוחה אחת יכולה לכלול את כל סכום הקלוריות שאדם צריך כדי לשמור על המשקל תקין שזה מאזן ניטרלי ואז הוא לא מרזה ולא משמין..ארוחה אחת שכוללת פחות קלוריות ממה שהגוף שורף באותו היום מביאה לגרעון וככה הגוף לוקח את הקלוריות החסרות ממקורות השומן בגוף,וגם מהשריר,כי זה חלק בילתי נפרד מדיאטה[לאבד שריר אבל יש דרכים למנוע את זה כמעט לגמרי]
כל הענין של לחלק לארוחות הוא כדי לשלוט יותר ברמות הסוכר ,לשבוע במהלך היום ולא לתת לגוף
הרגשה של ארוחה אחת או כלום-זה לא מצור או צום! הגוף מקבל כל כמה שעות אוכל וככה הוא בשליטה ומרגיש טוב..
|