וגם אין אף אחד שישמור עליך... אין לך לג פרס, פולי עליון וטי-באר
(אבל אתה הרי אוהב Bending Over "Row").
אני לא מציע לך ספת חזה, אלא פשוט ספה מתכוונת בזוויות, וsquat rack ככה תוכל לעשות סקוואטים, דדליפטים, ואם תרצה לעשות חזה פשוט תשים את הספה בין העמודים האלה.
|