תכנית ab
כמה פעמים רצוי לבצע תכנית ab?
האם מומלץ לבצע ab 5 פעמים בשבוע ככה :
A
b
a
מנוחה
b
a
מנוחה
?
ועוד שאלה, אני עושה 3 תרגילים שונים לגב בb, ועדיין לא מרגיש אותו :o
אני עושה אותם נכון וגם הגב גודל, הקטע הוא ששאר התרגילים אני מנצל מקסימום יכולת והשריר לפחות מגיב .. הוא מתעלם ממני?!
|