ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice
אבל אני לא מבין .. איך אפשר ביכלל לעשות תרגיל אחד ושעוד יש בו 20 חזרות לכתפיים רק פעם בשבוע
אין בתוכנית המקורית עבודה על כל הגוף למרות שמי שהרכיב את התוכנית מבין
|
תבין שכל הקטע בתוכנית זה גם לתרגל את הטכניקה של התרגילים המורכבים
וגם בכל התרגילים האלה הרבה שרירים עובדים (נראה לי כמייצבים...) ככה שאתה לא צריך לשנות אותה בכלל
אנשים שמבינים הרבה יותר ממך וממני רשמו את התוכנית הזו, אז כדי שתעבוד לפי התוכנית המקורית