אבל אני לא מבין .. איך אפשר ביכלל לעשות תרגיל אחד ושעוד יש בו 20 חזרות לכתפיים רק פעם בשבוע
אין בתוכנית המקורית עבודה על כל הגוף למרות שמי שהרכיב את התוכנית מבין
אז איזה תרגילים כן אני יכול להוסיף (חוץ מהידיים ) ?
נערך לאחרונה על ידי masterpeaice, 17-03-09 בשעה 17:26.
|