אשכול: שאלה|סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-03-09, 17:15   #12
סאראמאגו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 169
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
למה לעבוד 20 חזרות סקוואט? מה זה נותן למתאמן ממוצע, שרוצה עלייה במאסה ובכוח, מלבד האופציה לבקש מאלוהים (או ממלאך המוות, תלוי את מי אתה שואל) באופן אישי עלייה בפרמטרים אלו?

זו לא צריכה להיות שיטת העבודה העיקרית, אבל הרבה אנשים מפתחים מסת רגליים עדיפה בעבודה בחזרות גבוהות (מעל 12).
זו אחת הסיבות לפופולריות הרבה של דרופ סטים לרגליים.
סאראמאגו מנותק   הגב עם ציטוט