[hanna666]

פורסם במקור על ידי מדוזה

המטרה שלי היא לגדול כמה שיותר , מה מספר החזרות הרצוי שבו אני צריך לעבוד ?

בחדר כושר המדריך אמר לי לעבוד עד 6 חזרות עם כמה שיותר משקל , והבנתי שזה בשביל לפתח יותר כוח מאשר להתנפח ולגדול , האם לא עדיף שאני יעבוד בין 8 - 12 חזרות שכל פעם אני מגוון , אם אני מעלה ממש למשקל גדול עבורי אז אולי לעשות 6 חזרות , אבל לא להתמקד בתמיד עד 6 חזרות , מה אתם אומרים ?

6-12...