אחרי קריאה של המאמר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בתקצור שלהמאמר להקטין צריכת פחמימות, להגדיל צריכת חלבונים כדי למנוע פירוק שריר, להוסיף לתזונה שלי חלבון מי גבינה בשביל לקבל מנה גדולה של חלבון עם מינימום פחמימות ושומנים, ולהגביר מפעילות אירובית...זה מה שהבנתי מהמאמר..הבנתי נכון?