אשכול: תוכנית אימונים שנייה מה אתם אומרים? (מתאמן חודש וחצי, חיטוב)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-03-09, 22:52   #4
sbenzaken
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 82
ברירת מחדל
א. חסר עבודה על כתפיים.
ב. תוסיף עוד תרגיל לגב, יד קדמית ויד אחורית.
ג. המשקל צריך להיות כמה שאתה יכול להרים ולא מה שהמאמן רושם לך.

בהצלחה!
sbenzaken מנותק   הגב עם ציטוט