על כל אחד זה עובד שונה לפי דעתי ראיתי יותר שיפור ב3פעמים בשבוע מאשר ab(4פעמים) מה שכן לא עבדתי מספיק זמן עם 4 ככה שאני לא יכול להיות בטוח ב100% אני ישאר בנתיים אם ה3 נקווה שזה לא יזיק (כי זה יוצא לי שאני אוכל ממש הרבה ומתאמן רק 3ימים מתוך 7)
מקווה לא להשמין (לא תהיה השמנה נכון?)
__________________
|