ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון?
אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו?
מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול?
מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?
|
אז כדי לעבוד על הגמישות עדיף לעבוד בימי מנוחה?