יש לי במחשב סרטון 8 דקות של תרגילי בטן אז העלתי לכם , נראה לי שההורדה מוגבלת ל10 הורדות.
מאוד ממליץ לשים את הסרטון (לפחות בפעמים הרשאונות) ולעשות ביחד עם המציגים. אחרי האימון אני מרגיש שעבדתי על הבטן בצורה טובה .
http://rapidshare.com/files/20910133...ness_.AVI.html