ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
זה התרגיל שפיתח לי את החלק גוף עליון, ואני סגור על זה.
לחצת חזה פעם אחת (עם דמבלים כבדים) אימנת באופן מושלם כתפיים, אמות, חזה, ויד אחורית.
|
אתה ממליץ גם על לחיצת חזה בשיפוע חיובי או שעדיף על שיפוע חיובי לעשות פלייס (פרפר בכייבל קרוס \ עם דאמבלים ) ?