ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בטן, ריבועים וסיבי שריר

mrisraelbenchamo · 14-03-09, 09:19

בשביל זה אתה צריך תוכנית אימונים טובה חיטוב אירובי ותוכנית תזונה מתאימה.
בקשר לחזרות יש כאלה שעובדים מקסימום חזרות ויש כאלה שעובדים כמו כל שריר בסביבות ה 12 חזרות.

14-03-09, 09:19	#2
mrisraelbenchamo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של mrisraelbenchamo הודעות: 61	בשביל זה אתה צריך תוכנית אימונים טובה חיטוב אירובי ותוכנית תזונה מתאימה. בקשר לחזרות יש כאלה שעובדים מקסימום חזרות ויש כאלה שעובדים כמו כל שריר בסביבות ה 12 חזרות.