ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 13-03-09, 19:36

המטרה שלי היא לגדול כמה שיותר , מה מספר החזרות הרצוי שבו אני צריך לעבוד ?

בחדר כושר המדריך אמר לי לעבוד עד 6 חזרות עם כמה שיותר משקל , והבנתי שזה בשביל לפתח יותר כוח מאשר להתנפח ולגדול , האם לא עדיף שאני יעבוד בין 8 - 12 חזרות שכל פעם אני מגוון , אם אני מעלה ממש למשקל גדול עבורי אז אולי לעשות 6 חזרות , אבל לא להתמקד בתמיד עד 6 חזרות , מה אתם אומרים ?

13-03-09, 19:36	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	מספר חזרות בעליה במסה המטרה שלי היא לגדול כמה שיותר , מה מספר החזרות הרצוי שבו אני צריך לעבוד ? בחדר כושר המדריך אמר לי לעבוד עד 6 חזרות עם כמה שיותר משקל , והבנתי שזה בשביל לפתח יותר כוח מאשר להתנפח ולגדול , האם לא עדיף שאני יעבוד בין 8 - 12 חזרות שכל פעם אני מגוון , אם אני מעלה ממש למשקל גדול עבורי אז אולי לעשות 6 חזרות , אבל לא להתמקד בתמיד עד 6 חזרות , מה אתם אומרים ?