מצטרף לשאלה, אבל שאלתי קצת אחרת
אם אני בחיטוב ואני עובד על טווח חזרות קצר 6-12 האם זה יהיה יותר יעיל לשמירה על המסת שריר מאשר שאני בחיטוב ועובד על סיבולת זאת אומרת טווח חזרות ארוך 15+?
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward
|