[מדוזה]

פורסם במקור על ידי boris12

אני מתאמן קצ פחות משנה ועדיין בab דיי מרוצה מהתוצאות...לפי דעתכםם צריך להחליף תוכנית כי ת'אמת אני שומע הרבה שאומרים שab זה רק להתחלה ואחרי זמן מסויים נעצרים ולא גודלים איתה...

לדעתי כל עוד גדלים לא משנה איזה תוכנית זאת ורואים תוצאות צריך להמשיך עם אותה תוכנית (כמובן אפשר לגוון בתרגילים וכדו' ) .

עזוב מה כולם אומרים לרוב גוף האדם הוא כל אחד לגופו , יש כאלה שגדלים הכי הרבה מfbw יש כאלה מab ויש כאלה מabc .

יש הרבה דוגמאות לאנשים שהתנפחו ברמה מטורפת וכל אחד התאמן בצורה שונה וכמות סטים וחזרות שונה .

בכל מיקרה לפותח האשכול ליד קדמית לדעתי מיותר 8 סטים בab (אני עושה 8 סטים בabc ) , הייתי ממליץ לך אם כבר לתת יותר סטים בידיים זה ליד אחורית (אני עושה 10 סטים בabc) .